麦冬五味子茶：滋阴清热
【食材】：麦冬10g、五味子6g
【做法】：沸水冲泡或者煮5分钟，代茶饮
【适用】
心烦口渴、心悸失眠、自汗盗汗的朋友。
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三花茶：疏肝解郁
【食材】：玫瑰花5g，合欢花5g，茉莉花5g。
【做法】：沸水冲泡，焖5-10分钟即可饮用。
【适用】：
情绪抑郁、烦躁易怒、胸闷胁胀、失眠的朋友。
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甘草大麦百合：养心安神
【食材】
炙甘草6g，浮小麦15g，大枣3-5枚（去核）、百合干 10克。
【做法】
所有材料洗净，放入锅中
加水适量，大火煮沸后转小火煮20分钟代茶饮。
【适用】
情绪波动大、心烦失眠、坐卧不安的朋友
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桑葚枸杞菊花茶：滋养肝肾
【食材】
桑葚干10克、枸杞子 10克、菊花5克。
【做法】：沸水冲泡，焖10-15分钟即可饮用。
【适用】肝肾阴虚、容易潮热盗汗、眼睛干涩的朋友。
【适用】肝肾阴虚、容易潮热盗汗、眼睛干涩的朋友。
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当我们耐心倾听身体发出的信号，用温和的茶饮滋养它，这份体贴终将转化为更持久的健康与活力。
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